頻尿・尿漏れは、治療だけでなく日常生活でのケアも大事です。
まず気を付けなければならないことに、水分はしっかりと取ると
いうことがあります。
どうしても尿失禁の可能性があると、原因となる水分をとる事を
ためらってしまうのですが、本来人間は一日に約１.５リットルの
水分補給は必要なのです。
極端に水分が足りなくなれば脱水症状を起こす危険性がありますし、
高齢者などは、のどの渇き自体に気づきにくくなっている方も
多く見られます。
特に夏場や乾燥する季節や汗をかいた後などには、積極的に
水分をとる必要があります。
ただ利尿作用の強い飲み物、コーヒーや紅茶、緑茶、アルコール
などは、必要以上に飲んでしまうと頻尿に悪影響を与えることに
なるので気をつけましょう。
また、夜間頻尿で悩まれている場合は、夕食後の水分を少し
控えるような工夫をするとよいでしょう。
あとは積極的に頻尿に対する治療をするという意味で、尿漏れﾊﾟｯﾄﾞ
などを利用している場合でも、できるだけ排尿はトイレで行えるように
努力することが大切です。
もちろん外出時などは尿漏れﾊﾟｯﾄﾞは有効ですが、自宅にいる時
などで尿もれパッドに頼り切ってしまうと、いつでもおしっこを
漏らしても大丈夫というような気持ちになってきてしまいます。
排尿を我慢することなども頻尿治療に役立ちますから、尿漏れパッドは
あくまでも補助的利用にとどめられるようにすることをオススメします。
あと、陰部を清潔に保つために毎日お風呂でしっかり洗うことも、
日常生活のケアで大切なことです。
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